Turnabteilung

Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik

Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik

In der TH BERGSTRASSE, Bergstraße 23 in Alt-Wetter
W a n n ? donnerstags, von 18.30 Uhr bis 20.15 Uhr

In dieser Übungsstunde versuchen wir gemeinsam, mit Hilfe von Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsgymnastikden unterschiedlichen Schmerzen in unserem Körper entgegenzuwirken. Die Atmung wird hierbei unterstützend eingesetzt. Gleichfalls werden Maßregeln für ein wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag erarbeitet (Rückenschule). Wie kann ich meinen Rückenschmerzen vorbeugen und wie kann ich sie bewältigen ?  Zur Kräftigung werden Thera-Bänder, Hanteln und verschiedene Kleingeräte eingesetzt. Für die Haltung und das abschließende Entspannungsprogramm werden Pezzibälle ein, falls diese vorhanden sind. Das Entspannungsprogramm umfasst Atemgymnastik, Konzentrative Entspannung und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Ansprechpartnerin:
Gabriele Pfitzner, Tel. 02330 / 72801

Aktuelles

Nordic-Walking für Frauen und Männer

Pünktlich um 16:oo Uhr geht es unter der Leitung von Brigitte Kieslich mit einer Aufwärmgymnastik los, ehe die Gruppe im Wald Richtung Hickenstein verschwindet.

Zumba für Alt und Jung

Nach Ende der Sommerferien ist wieder „Zumba-Zeit“ bei der TGH Wetter! Die Erwachsenen trainieren jeweils mittwochs zwischen19:00 Uhr und 20:00 Uhr in der Halle Heinrich-Kamp-Straße. Bisher besteht die Gruppe ausschließlich aus Damen, daher: männliche Teilnehmer sind erwünscht.